【早起きチャレンジ:6日目】早起きは最高のダイエット

早起きチャレンジ中のノビです！

数日前、実感してる早起きのメリットをお伝えしました。

今日はその続き！

③早起き以外にも、良い習慣を身に付けたくなる。

について、お伝えします。

あれ、タイトルと内容ちがくね？

とお気付きのアナタ、鋭いです。

簡単に説明しちゃいますね。

なぜ、早起きが痩せることにつながるのか？

早起きは最高のダイエット

早起きする

↓

朝、時間に余裕ができる

↓

自分をコントロールする能力「理性」が、蓄積されていく

↓

甘いものが食べたい…

お腹いっぱい食べたい…

こーんな誘惑に駆られるときは、

感情vs理性

なんです。

アタマとカラダが戦争してる状態。

早起きをしていると、理性が優勢になっていて、その戦いに勝てるんです。

早起きする前の僕が、この内容を読んでても「は？何言ってんの？自己満乙」

としか思わなかったでしょう。

実際に早起きを6日続けただけで、効果を実感してます。

あらゆる向き合わなくちゃイケナイ状況で、逃げないようになります！

それは、理性が感情に勝っているからです。

論理的に、客観的に、判断できているのです。

ダイエットが続かないのは、自分をコントロールできてないからです。

自分をコントロールしたいなら、理性を磨く必要があります。

理性を磨くには、早起きが最高最適です。

僕自身、早起きと同時に糖質制限も再開しました。

まだ、早起きが習慣化してないので、ゆる〜くです。

一ヶ月ごとくらいに報告していきますね。

温泉でウホッ！と言われるくらいムキムキになりたい！

早起きチャレンジ！

目標

【内容】5時台に起きる！

【期間】１ヶ月間（6月16日（日）迄）

【達成条件】８０％（２５日間 成功すれば達成）

 
作戦

23時台に寝る！→現在0時台に寝てる。

前の夜に目覚ましを3個セットをする！

毎日、早起きに関する勉強し、ビビッときたことはブログで発信！

Twitterで起床時間報告！　（#早起きチャレンジの活用）

 
ご褒美

良いマクラ（オススメおしえてください）